100gあたりの糖質量

主治医が見つかる診療所(2月11日再放送)で紹介されていた
主食・野菜・果物の１００ｇ当たりの糖質量

１００ｇ当たりの糖質量【主食編】

食パン	44.4g
ごはん	36.8g
スパゲッティ	26.9g
うどん	20.8g
中華めん	20.8g

１００ｇ当たりの糖質量【野菜編】

かぼちゃ	17.1g
とうもろこし	15.5g
レンコン	13.5g
ソラマメ	12.9g
ゴボウ	9.7g
タマネギ	7.2g
ニンジン	6.4g
大根	2.8g

１００ｇ当たりの糖質量【果物編】

バナナ	21.4g
ミカン	11.0g
イチゴ	7.1g
アボカド	0.9g