家庭用の健康器具自転車というと、足でペダルをこぐ運動器具というイメージですよね。
そうなると鍛えられるのは足だけ?
どうせ運動するなら全身運動になればいいのにと思ってしまうのは私だけ??
・・・ではないはず(・o・) きっと。。。
ということで、ちょっと変わった健康器具自転車をご紹介したいと思います!
それは『サイクルツイスタースリム』!
サイクルツイスタースリムは一見おしゃれな自転車こぎ運動器具に見えますが、
これで全身運動になるんです。
でもどうしてコレで全身運動になるの??
とおもいませんでしたか?
それは
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“ハンドルも動くから” なんです♪
サイクルツイスタースリムはペダルをこぐのと同時にハンドル部分が
前後に動き、腕を使うローイング(ボート漕ぎ)動作が加わります。
そのため一般的なペダルこぎ運動器具では鍛えられないような、
二の腕、背中、腰、おなかなども鍛えることができるというわけです。
さらにスゴイのはカロリー消費量!
サイクルツイスタースリムのカロリー消費量は
ウォーキングの約3倍以上!
例えば、ウォーキング30分の消費カロリーが、
サイクルツイスタースリムならたったの10分で消費できるということになります。
毎日ウォーキングを30分するのはなかなか大変ですが、
1日10分ならなんとか毎日続けられそうだと思いませんか?
サイクルツイスタースリムはダイエットの強い味方になりそうですね(^.^)
サイクルツイスタースリム取扱店 : 健康器具 自転車 通販
2014-08-17
夏より冬の方が痩せやすい??
夏はたくさん汗を掻くし、夏の方が痩せやすいのかと思いきや、
調べてみると、基礎代謝量が高くなる冬の方が痩せやすいようです。
基礎代謝量とは?
運動をせずに安静にした状態で消費されるエネルギーのこと。
たとえば、寝る、呼吸をする、座ってる、ボーっとしてる時に
消費されるエネルギーです。
なぜ冬の方が基礎代謝量が高くなるかというと、気温が低くなると
人の体は体温を保とうとして一生懸命カロリーを燃やして熱を作ろうとします。
逆に気温の高い夏は熱を作らなくても体温が保てる為、基礎代謝があがりません。
そのため基礎代謝量が高くなる冬の方が痩せやすいのだそうです。
でもなぜ冬の方が太ると思っている人が多いのでしょう?
冬に太る原因はこんなことがあります。
・寒くて外に出て歩くことが少なくなったり、運動する機会が減った
・年末年始の宴会で暴飲暴食することが何度もある
・お正月は寝正月 など
あてはまった方は要注意!
でも逆にコレを気をつければ、冬のダイエットに成功するかも♪
夏太りしてしまったなーと思ったら今年の冬はちょっと気をつけてみませんか(^.^)
調べてみると、基礎代謝量が高くなる冬の方が痩せやすいようです。
基礎代謝量とは?
運動をせずに安静にした状態で消費されるエネルギーのこと。
たとえば、寝る、呼吸をする、座ってる、ボーっとしてる時に
消費されるエネルギーです。
なぜ冬の方が基礎代謝量が高くなるかというと、気温が低くなると
人の体は体温を保とうとして一生懸命カロリーを燃やして熱を作ろうとします。
逆に気温の高い夏は熱を作らなくても体温が保てる為、基礎代謝があがりません。
そのため基礎代謝量が高くなる冬の方が痩せやすいのだそうです。
でもなぜ冬の方が太ると思っている人が多いのでしょう?
冬に太る原因はこんなことがあります。
・寒くて外に出て歩くことが少なくなったり、運動する機会が減った
・年末年始の宴会で暴飲暴食することが何度もある
・お正月は寝正月 など
あてはまった方は要注意!
でも逆にコレを気をつければ、冬のダイエットに成功するかも♪
夏太りしてしまったなーと思ったら今年の冬はちょっと気をつけてみませんか(^.^)
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