11月4日の｢人生が変わる1分間の深いイイ話｣で『オチョダイエット』というものが
紹介されていました。
『オチョダイエット』というのは、腰を8の字に描くように動かすことによって
ウエストを集中的にサイズダウンできるという今話題のくびれメソッド！
アルゼンチンタンゴ講師の肩書きをもつ俳優進藤学さん考案したダイエットです。
ちなみに‘オチョ’とはスペイン語で数字の８を意味するそうです。
バービーさんは以前「オチョダイエット」を2週間実践してウエストが15ｃｍ細くなったそうです！
ただ、「オチョダイエット」をやめたらすっかり元に戻ってしまったようなので、
続けることが大事みたいです。
【オチョダイエットのやり方】
①立ちオチョ
足を肩幅に開いて、頭頂部を糸で上に引っ張られる感じで真っ直ぐに立ちます。
立ちオチョをする時、上半身は常に正面をキープします。
その状態で腰を8の字に動かし、それを8回くりかえします。
②前オチョ
両足を揃えて上半身は正面キープしたまま、下半身を右に回転します。
左足を1歩足をだし、右足を揃えるたところで下半身をターン。
これを8回くりかえします。
スタジオでは5分間実践していました。
フットボールアワーの後藤さんとデビ婦人が5分間「オチョ」を行った結果です。
後藤さん：ウエスト８３ｃｍ→７８ｃｍ（－５ｃｍ）
デビ婦人：ウエスト６４ｃｍ→６２ｃｍ（－２ｃｍ）
オチョダイエットはちょっと開いた時間に、どこでも出来そうなのがいいですね(^.^)