足だけじゃなく全身運動になる健康器具自転車（ダイエットに♪）

家庭用の健康器具自転車というと、足でペダルをこぐ運動器具というイメージですよね。
そうなると鍛えられるのは足だけ？
どうせ運動するなら全身運動になればいいのにと思ってしまうのは私だけ？？
・・・ではないはず(・o・)　きっと。。。

ということで、ちょっと変わった健康器具自転車をご紹介したいと思います！

それは『サイクルツイスタースリム』！



サイクルツイスタースリムは一見おしゃれな自転車こぎ運動器具に見えますが、
これで全身運動になるんです。

でもどうしてコレで全身運動になるの？？
とおもいませんでしたか？

それは
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“ハンドルも動くから”　なんです♪


サイクルツイスタースリムはペダルをこぐのと同時にハンドル部分が
前後に動き、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わります。
そのため一般的なペダルこぎ運動器具では鍛えられないような、
二の腕、背中、腰、おなかなども鍛えることができるというわけです。

さらにスゴイのはカロリー消費量！
サイクルツイスタースリムのカロリー消費量は
ウォーキングの約3倍以上！

例えば、ウォーキング30分の消費カロリーが、
サイクルツイスタースリムならたったの10分で消費できるということになります。

毎日ウォーキングを30分するのはなかなか大変ですが、
1日10分ならなんとか毎日続けられそうだと思いませんか？
サイクルツイスタースリムはダイエットの強い味方になりそうですね(^.^) 

サイクルツイスタースリム取扱店 ： 健康器具 自転車 通販

夏より冬の方が痩せやすい？？

夏はたくさん汗を掻くし、夏の方が痩せやすいのかと思いきや、
調べてみると、基礎代謝量が高くなる冬の方が痩せやすいようです。

基礎代謝量とは？
運動をせずに安静にした状態で消費されるエネルギーのこと。
たとえば、寝る、呼吸をする、座ってる、ボーっとしてる時に
消費されるエネルギーです。

なぜ冬の方が基礎代謝量が高くなるかというと、気温が低くなると
人の体は体温を保とうとして一生懸命カロリーを燃やして熱を作ろうとします。
逆に気温の高い夏は熱を作らなくても体温が保てる為、基礎代謝があがりません。
そのため基礎代謝量が高くなる冬の方が痩せやすいのだそうです。

でもなぜ冬の方が太ると思っている人が多いのでしょう？
冬に太る原因はこんなことがあります。
・寒くて外に出て歩くことが少なくなったり、運動する機会が減った
・年末年始の宴会で暴飲暴食することが何度もある
・お正月は寝正月　など

あてはまった方は要注意！
でも逆にコレを気をつければ、冬のダイエットに成功するかも♪

夏太りしてしまったなーと思ったら今年の冬はちょっと気をつけてみませんか(^.^)

豆電球を点けて寝ると肥満につながる可能性がある！？

『豆電球を点けて寝る人は「デブになる」？　光と体のメカニズムを奈良県立医大が解明』
と言う記事が出ていました。

就寝するときに豆電球を点けて寝ると、その豆電球の明かりが
肥満につながる可能性があるそうなんです。
詳しくはこちら
↓
豆電球を点けて寝る人は「デブになる」？　光と体のメカニズムを奈良県立医大が解明

私は豆電球を点けて寝る派だったので、ちょっとショック～(>_<)
とりあえず今日から真っ暗にして寝てみます(-_-)zzz

今まで話題になったダイエット方法

今回は過去に話題になったダイエット方法、現在話題のダイエット方法を
思いだせる範囲であげてみたいと思います。

◆食べもの系
リンゴダイエット、バナナダイエット、キウィダイエット、キャベツダイエット、
パイナップルダイエット、 夜トマトダイエット、寒天ダイエット、黒豆ダイエット、
氷えのきダイエット、納豆ダイエット、脂肪燃焼スープダイエット、朝カレーダイエット、
おからダイエット、 にがりダイエット、ヨーグルトダイエット、炭水化物ダイエット、
まいたけダイエット、酵素ダイエット、炭酸水ダイエット、グリーンスムージーダイエットetc.

◆記録系
レコーディングダイエット、計るだけダイエットetc.

◆運動系
自転車ダイエット、フラフープダイエット、骨盤ダイエット、バランスボールダイエットetc.

◆楽ちん系
寝るだけダイエット、巻くだけダイエット、耳つぼダイエットetc.

ちょっと思い出すだけでもこれだけあるんですから、いったいダイエット方法って
どれだけあるのでしょう？？
今回挙げたものは、私が覚えているくらいですから、大体テレビで取り上げられている
ダイエット方法だと思います。
食べ物系を圧倒的に覚えているのは、食べて痩せたいと
つねに思っているからだと思います　(^^ゞ 楽して痩せたいなんてダメデスネ・・・

ダイエット方法備忘録

はじめまして(^.^)
テレビや雑誌で頻繁に取り上げられるダイエット！
世の中にはどれほどのダイエット方法があるの～と思ってしまいます。
なかには｢アッ！｣というまに話題になって「アッ！」というまに消えていってしまった
ダイエット方法もありますよね。
食品を使ったダイエットではテレビ放送の翌日には「スーパーから納豆が消えた！」
｢寒天が消えた！｣「バナナが消えた！」な～んてこともありましたね。
このブログではテレビや雑誌、クチコミで話題の「気になるダイエット方法」を
記録していってみようかなと思います。
よろしければ見に来てくださいね。